https://www.instagram.com/p/B-4zS-RFzXN/?igshid=1e96vss5mkl4s
⠀⠀Человек не рождается с прямой спиной. Прямой позвоночник вообще не про хорошую осанку.
⠀
⠀⠀У маленького ребенка позвоночник как на рисунке, дугой. Когда он начинает поднимать шею, мышцы укрепляются и появляется шейный лордоз (изгиб). Во время вертикализации (постепенный, этап за этапом подъем на ноги) появляется поясничный лордоз. А кифоз (дуга) грудного отдела и копчика так и остается. Можно сказать, что кифозы у нас от рождения, а лордозы формируются в течении первых полутора лет жизни.
Получается, что, если у ребенка много разнообразия в движениях (не спорта), мышцы укрепляются, все нужные изгибы появляются. И главное- ребенка не торопить, не ставить на ноги раньше времени, чтобы изгибы сформировались.
⠀
⠀⠀В карусели я выложила картинку с осанками в полный рост. Сравните ваши фотографии. Особенно то, как проходит красная линия.
⠀
⠀⠀При разбалансированной работе мышц мы получаем такие варианты изменений в позвоночнике:
• В поясничном отделе – плоская спина или гиперлордоз
• В грудном отделе – плоская (кифоз сглажен) или круглая спина (гиперкифоз).
• В шейном отделе – перенос головы вперед или запрокидывание назад.
⠀
⠀⠀Это 4 основные типа измененных осанок в сагиттальной плоскости (сбоку):
1.Круглая спина
2.Плоская спина
3.Плоско-вогнутая спина
4.Кругло-вогнутая спина
⠀
⠀⠀Получилось узнать, какая у вас осанка? Продолжаем расследование?
⠀
#осанка #здоровыйпозвоночник #лордоз #кифоз #онлайнтренер
